Comment choisir le bon oreiller pour sommeil réparateur ?

Berceau de nos rêves et d’un bon sommeil, l’oreiller est un élément de confort essentiel et déterminant de nos nuits. Il est malheureusement souvent négligé.

Vous dormez ensemble toutes les nuits, et pourtant, il ne vous correspond souvent pas à 100%…

Ferme, moelleux, ergonomique, à mémoire de forme ? Confort ID vous guide pas à pas pour choisir…le meilleur oreiller, adapté à votre morphologie et position de sommeil.

L’oreiller, élément clé d’un bon sommeil

Choisir son oreiller relève parfois du parcours du combattant. Il en existe de toutes sortes : moelleux, ferme, oreiller ergonomique ou avec mousse à mémoire de forme, en plumes ou en fibres synthétiques… Cou raide ou douleurs aux cervicales au réveil ? Le coupable se trouve dans votre lit !

 

Un mauvais oreiller crĂ©e un inconfort et force le corps Ă  s’ajuster continuellement durant la nuit. C’est pourquoi votre oreiller est essentiel Ă  votre confort de sommeil, plus encore que votre matelas et votre couette, ou encore que la tempĂ©rature de la chambre, bien qui ces Ă©lĂ©ments soient Ă©galement importants.

Selon la position que vous adoptez pour dormir, le choix de votre oreiller doit être différent, pour que vous trouviez le plus adapté à votre morphologie. Votre sommeil ne s’en portera que mieux !

 

L’anatomie, l’élément oublié du confort ?

Au delà de la position que nous préférons au moment de s’endormir, d’autres critères anatomiques entrent en jeu lorsqu’il s’agit de choisir le bon oreiller. Pour garantir une sensation de confort, le soutien fourni par votre oreiller doit être conforme à votre morphologie.

 

Un oreiller qui soutient vos cervicales doit s’accommoder aux spécificités de votre nuque. Deux paramètres principaux entrent en jeu : La laxité et la souplesse. Avant d’aller plus loin, accordons nous sur ce que ces deux termes veulent dire.

 

  • La laxitĂ© peut se dĂ©finir par de la facilitĂ© Ă  mettre vos membres en hyper-extension, des articulations flexibles et des  muscles et tendons longs et Ă©lastiques.
  • La souplesse se dĂ©finit par la capacitĂ© Ă  rĂ©aliser des mouvement particulièrement amples avec facilitĂ© grâce au travail effectuĂ© sur vos muscles”. En rĂ©alitĂ©, ces deux notions sont assez proches Ă  l’exception qu’une est de nature innĂ©e (laxitĂ©) tandis que l’autre est de nature acquise (Souplesse).

 

Si vous êtes plutôt de nature laxe ou souple, votre oreiller doit respecter la mobilité de nuque. Il doit vous soutenir tout en laissant suffisamment d’amplitude au niveau de votre cou pour ne pas forcer votre nuque dans une position en particulier. Un soutien léger permettra à vos muscles d’être au plus proche de sa position de repos. Il en résulte une sensation immédiate de confort.

 

A l’inverse, si votre nature est plutôt de type raide, il faudra privilégier un soutien ferme, évitant à votre cou de se trouver trop en extension. Vous préviendrez ainsi des tensions dans votre cou au fil du temps.

Connaissez-vous l’oreiller personnalisĂ© ?

Quel type d’oreiller choisir et quelle matière pour le garnissage ?

On peut distinguer deux principaux types d’oreillers. D’un côté, les oreillers classiques, composés de fibres naturelles, synthétiques, ou encore de plumes d’oies. De l’autre, les oreillers ergonomique, généralement faits en mousse à mémoire, dont la forme étudiée épouse les contours de votre nuque.

 

Un bon oreiller doit soutenir le poids de votre tête et maintenir votre nuque parfaitement alignée dans le prolongement de votre colonne vertébrale, pour que votre sommeil soit pleinement satisfaisant. Vous devez le choisir ni trop ferme, ni trop moelleux, pour éviter que votre colonne vertébrale ne soit tordue au niveau des cervicales.

 

Les garnissages existants sont multiples : plutôt naturel comme les plumes ou le duvet, ou synthétique, ou encore à mémoire de forme. Les fibres ne s’adaptent pas toujours à votre position de sommeil et vieillissent mal, avec une tendance à perdre de leur fermeté, à se creuser ou s’aplatir avec le temps.

 

Quant aux oreillers ergonomiques classiques, leur forme prédéfinie et non adaptative ne convient pas non plus à tous les dormeurs… La mousse à mémoire de forme reste la matière la plus performante pour soutenir au mieux votre nuque : elle personnalise sa forme en s’adaptant à la chaleur de votre corps et au poids de votre tête. Cette matière épouse parfaitement les contours de votre tête, pour un confort optimal sans points de pression, et possède une durée de vie plus importante que les autres oreillers.

 

De nouveaux types d’oreiller hybrides arrivent sur le marché et changent la donne. Ils sont capables d’apporter un soutien cervicale efficace, tout en apportant un grand confort à l’utilisateur grâce à des mousses à mémoire de forme respirantes, qui allient maintien parfait et confort thermique.

 

Connaissez-vous l’oreiller personnalisĂ© ?

Trouver l’oreiller idéal selon votre position de sommeil

La forme et la taille de votre oreiller sont aussi très importantes. Selon l’usage recherché et votre position, vous choisirez tantôt un oreiller carré, tantôt un rectangulaire.

 

L’oreiller carré est le plus répandu mais il est plus utile pour la détente ou pour lire par exemple, car il maintient une grande partie de votre dos. L’oreiller rectangulaire est plus propice au sommeil, en s’adaptant à la forme de vos épaules.

 

Si vous dormez sur le côté, votre oreiller idéal doit venir au contact du creux de votre nuque et laisser les épaules dégagées pour ne pas les comprimer. Une épaisseur moyenne est conseillée.

 

Si vous dormez sur le dos, l’oreiller doit offrir un maintien optimal du cou, tout en étant confortable, sans cambrure de la nuque ; l’épaisseur est un critère secondaire. Enfin, si vous dormez sur le ventre, un modèle plus plat doit être choisi pour éviter d’avoir la nuque relevée et le cou douloureux au réveil.

 

Choisissez aussi sa largeur en fonction de la largeur de vos épaules. Pour réduire l’encombrement, il vaut mieux préférer un oreiller au format rectangulaire. Plus large, il convient aussi aux personnes qui bougent beaucoup la nuit !

Un oreiller adapté à ma morphologie pour confort plus grand

Un bon oreiller est un oreiller confortable, qui maintient de manière efficace vos cervicales et respecte l’alignement de votre colonne vertébrale. Pour choisir le bon oreiller, vous devez sélectionner le niveau de fermeté qui vous correspond en fonction de la position dans laquelle vous vous endormez.

N’oubliez pas de prendre en compte vos particularités anatomiques pour trouver le maintien cervical qui vous correspond !

Un oreiller à mémoire de forme modulable et adaptable à chaque morphologie est le meilleur compromis. Il vous accompagnera dans tous vos moments de détente ou de sommeil.

Tenez compte de votre position et de votre morphologie, et prenez votre temps pour choisir un oreiller de qualité, votre sommeil vous dira merci !

Et vous ? ĂŠtes vous prĂŞtes Ă  rencontrer l’oreiller parfait ?

 


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