Les bonnes senteurs font les bons dormeurs

L’aromathĂ©rapie est une mĂ©thode qui consiste Ă  utiliser les huiles essentielles pour amĂ©liorer
votre bien‐ĂȘtre.

Plongez au cƓur de cet univers envoĂ»tant


L’histoire de l’aromathĂ©rapie

CrĂ©Ă© en 1928 par un chimiste français, RenĂ© Maurice GattefossĂ©, le terme d’aromathĂ©rapie provient du latin « aroma » qui signifie arĂŽme ou odeurs, et « therapeia », qui signifie soin ou thĂ©rapie.

 

Il s’agit donc d’utiliser les composĂ©s aromatiques ou olfactifs des huiles essentielles, extraites des plantes, pour leurs propriĂ©tĂ©s mĂ©dicinales. L’aromathĂ©rapie s’oppose Ă  la phytothĂ©rapie, qui utilise l’ensemble des composants d’une plante pour leurs bienfaits sur la santĂ©.

 

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Les huiles essentielles relaxantes en diffusion atmosphérique

De nombreuses huiles essentielles peuvent vous aider Ă  vous dĂ©tendre, en diffusion quelques temps avant d’aller vous coucher. Vous pouvez vous procurer un diffuseur d’huiles essentielles, les meilleurs fonctionnent par nĂ©bulisation car ils respectent toutes les molĂ©cules aromatiques des huiles essentielles, ne les cassent pas et ne les chauffent pas. L’huile essentielle d’Ylang Ylang (nom latin : Cananga odorata) est la plus propice Ă  la dĂ©tente.

 

En IndonĂ©sie, Ylang‐ylang signifie la « fleur des fleurs ». Cette huile essentielle est utile pour lutter contre le stress et l’agitation. Son parfum envoĂ»tant et exotique possĂšde des vertus anti‐stress, qui vous aident Ă  vous dĂ©tendre et Ă  vous relaxer. Autre huile essentielle reconnue pour son action relaxante sur le systĂšme nerveux : l’huile essentielle de Bois de Rose (nom latin : Aniba rosaeodora). Son parfum aux notes lĂ©gĂšrement boisĂ©es et florales doux calme les esprits et les tensions, en cas de surmenage, fatigue nerveuse ou baisse de moral.

 

Si vous vous sentez stressĂ©(e), surmenĂ©(e), ou en cas d’insomnie, diffusez cette huile avant de vous coucher. Vous pouvez Ă©galement diffuser un mĂ©lange d’huile essentielle d’Ylang Ylang et de Bois de Rose, pour un moment de dĂ©tente intense.

 

Les huiles essentielles relaxantes en massage

L’huile essentielle de Petit Grain ClĂ©mentinier (nom latin : Citrus Reticulata Blanco var. clementinier) aux vertus calmantes et relaxantes, vous transportera grĂące Ă  son parfum enivrant et aidera Ă  diminuer le stress et les soucis Ă©motionnels. En massage, elle favorisera la dĂ©tente musculaire, idĂ©al avant de se coucher. Ses propriĂ©tĂ©s sĂ©datives aideront votre esprit Ă  se dĂ©barrasser des pensĂ©es nĂ©gatives et vous pourrez ainsi faire le vide dans votre tĂȘte.

 

L’huile essentielle de Camomille Romaine (nom latin : Chamaemelum nobile) est Ă©galement trĂšs connue pour faciliter l’endormissement. Elle vous aidera Ă  oublier vos soucis du quotidien. Relaxante et anti‐stress, vous trouverez le sommeil plus facilement. Cette huile essentielle possĂšde Ă©galement des vertus sur le systĂšme digestif, elle sera votre alliĂ©e en cas de repas copieux ou un peu lourd.

 

Pour un pur moment de bien‐ĂȘtre et de dĂ©tente, mĂ©langez quelques gouttes de chacune de ces huiles essentielles dans une huile vĂ©gĂ©tale et massez dĂ©licatement vos muscles. Ritualisez ce moment avec une musique douce et une lumiĂšre tamisĂ©e, et pourquoi pas des exercices de respiration ou un peu de mĂ©ditation. Les tensions se dĂ©nouent, vous ĂȘtes dĂ©tendu(e), prĂȘt(e) Ă  vous laisser aller dans les bras de MorphĂ©e.

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L’huile essentielle qu’il vous faut absolument : l’huile essentielle de Lavande fine

L’huile essentielle de Lavande fine (nom latin : Lavandula angustifolia) est l’huile la plus connue et la plus utilisĂ©e. La fleur de Lavande et son agrĂ©able odeur Ă©tait utilisĂ©e par nos grand‐mĂšres pour parfumer les placards. Savez‐vous que les lavandiĂšres l’utilisaient jadis dans l’eau de la lessive pour parfumer les vĂȘtements, et que c’est de lĂ  dont provient leur nom ? Cette huile essentielle est polyvalente : en diffusion atmosphĂ©rique, elle permet de purifier et d’assainir l’air.

 

Elle possĂšde de rĂ©elles vertus contre les microbes et les virus : idĂ©al en hiver ! Dans votre chambre, diffusez‐la quelques minutes avant de vous coucher. Vous profiterez ainsi de ses bienfaits sur l’endormissement et votre sommeil n’en sera que meilleur. Elle peut aussi s’utiliser par voie orale, dans une cuillĂšre de miel ou sur un sucre. Avec seulement quelques gouttes par jour, en pĂ©riode de stress par exemple, cette huile vous aidera Ă  retrouver Ă©quilibre nerveux et harmonie intĂ©rieure.

 

Utilisable Ă©galement par voie cutanĂ©e, toujours diluĂ©e dans une huile vĂ©gĂ©tale, l’huile essentielle de Lavande fine permettra d’apaiser et soulager les problĂšmes de peau comme les dĂ©mangeaisons, et facilitera la cicatrisation des plaies. En massage, elle vous fera profiter de toutes ses propriĂ©tĂ©s dĂ©contractantes, idĂ©ales sur des muscles endoloris. Avant de vous coucher, massez les faces internes de vos poignets et votre plexus solaire, respirez lentement et dĂ©tendez‐vous


Les bienfaits de l’aromathĂ©rapie sont indiscutables, et les huiles essentielles vous permettront  de vous endormir plus facilement et plus rapidement, en laissant aller vos pensĂ©es


 

Un bon oreiller a lui aussi son influence positive sur votre sommeil. DĂ©couvrez en quelques minutes l’oreiller personnalisĂ© Confort ID 🙂