L’histoire de l’aromathérapie

Créé en 1928 par un chimiste français, René Maurice Gattefossé, le terme d’aromathérapie provient du latin « aroma » qui signifie arôme ou odeurs, et « therapeia », qui signifie soin ou thérapie.

Il s’agit donc d’utiliser les composés aromatiques ou olfactifs des huiles essentielles, extraites des plantes, pour leurs propriétés médicinales. L’aromathérapie s’oppose à la phytothérapie, qui utilise l’ensemble des composants d’une plante pour leurs bienfaits sur la santé.

Les huiles essentielles relaxantes en diffusion atmosphérique

De nombreuses huiles essentielles peuvent vous aider à vous détendre, en diffusion quelques temps avant d’aller vous coucher. Vous pouvez vous procurer un diffuseur d’huiles essentielles, les meilleurs fonctionnent par nébulisation car ils respectent toutes les molécules aromatiques des huiles essentielles, ne les cassent pas et ne les chauffent pas. L’huile essentielle d’Ylang Ylang (nom latin : Cananga odorata) est la plus propice à la détente.

En Indonésie, Ylang‐ylang signifie la « fleur des fleurs ». Cette huile essentielle est utile pour lutter contre le stress et l’agitation. Son parfum envoûtant et exotique possède des vertus anti‐stress, qui vous aident à vous détendre et à vous relaxer. Autre huile essentielle reconnue pour son action relaxante sur le système nerveux : l’huile essentielle de Bois de Rose (nom latin : Aniba rosaeodora). Son parfum aux notes légèrement boisées et florales doux calme les esprits et les tensions, en cas de surmenage, fatigue nerveuse ou baisse de moral.

Si vous vous sentez stressé(e), surmené(e), ou en cas d’insomnie, diffusez cette huile avant de vous coucher. Vous pouvez également diffuser un mélange d’huile essentielle d’Ylang Ylang et de Bois de Rose, pour un moment de détente intense.

Les huiles essentielles relaxantes en massage

L’huile essentielle de Petit Grain Clémentinier (nom latin : Citrus Reticulata Blanco var. clementinier) aux vertus calmantes et relaxantes, vous transportera grâce à son parfum enivrant et aidera à diminuer le stress et les soucis émotionnels. En massage, elle favorisera la détente musculaire, idéal avant de se coucher. Ses propriétés sédatives aideront votre esprit à se débarrasser des pensées négatives et vous pourrez ainsi faire le vide dans votre tête.

L’huile essentielle de Camomille Romaine (nom latin : Chamaemelum nobile) est également très connue pour faciliter l’endormissement. Elle vous aidera à oublier vos soucis du quotidien. Relaxante et anti‐stress, vous trouverez le sommeil plus facilement. Cette huile essentielle possède également des vertus sur le système digestif, elle sera votre alliée en cas de repas copieux ou un peu lourd.

Pour un pur moment de bien‐être et de détente, mélangez quelques gouttes de chacune de ces huiles essentielles dans une huile végétale et massez délicatement vos muscles. Ritualisez ce moment avec une musique douce et une lumière tamisée, et pourquoi pas des exercices de respiration ou un peu de méditation. Les tensions se dénouent, vous êtes détendu(e), prêt(e) à vous laisser aller dans les bras de Morphée.

L’huile essentielle qu’il vous faut absolument : l’huile essentielle de Lavande fine

L’huile essentielle de Lavande fine (nom latin : Lavandula angustifolia) est l’huile la plus connue et la plus utilisée. La fleur de Lavande et son agréable odeur était utilisée par nos grand‐mères pour parfumer les placards. Savez‐vous que les lavandières l’utilisaient jadis dans l’eau de la lessive pour parfumer les vêtements, et que c’est de là dont provient leur nom ? Cette huile essentielle est polyvalente : en diffusion atmosphérique, elle permet de purifier et d’assainir l’air.

Elle possède de réelles vertus contre les microbes et les virus : idéal en hiver ! Dans votre chambre, diffusez‐la quelques minutes avant de vous coucher. Vous profiterez ainsi de ses bienfaits sur l’endormissement et votre sommeil n’en sera que meilleur. Elle peut aussi s’utiliser par voie orale, dans une cuillère de miel ou sur un sucre. Avec seulement quelques gouttes par jour, en période de stress par exemple, cette huile vous aidera à retrouver équilibre nerveux et harmonie intérieure.

Utilisable également par voie cutanée, toujours diluée dans une huile végétale, l’huile essentielle de Lavande fine permettra d’apaiser et soulager les problèmes de peau comme les démangeaisons, et facilitera la cicatrisation des plaies. En massage, elle vous fera profiter de toutes ses propriétés décontractantes, idéales sur des muscles endoloris. Avant de vous coucher, massez les faces internes de vos poignets et votre plexus solaire, respirez lentement et détendez‐vous…